어린이 비타민 뒷면의 '기준치 100%'는 누구 기준일까요. 아이 기준이 아닐 수 있습니다.

※ 본 내용은 한국소비자원 시험·평가 결과(제품 구입 2025년 7월 기준) 및 식품의약품안전처·보건복지부 공식 기준을 근거로 정리했습니다.

1. 포장지의 '%'는 어른 기준일 수 있습니다

어린이 비타민을 고를 때 포장지 뒷면의 영양·기능정보에서 '비타민 A 157%' 같은 표시를 보신 적 있을 겁니다. 여기서 100%의 기준이 되는 값이 바로 1일 영양성분 기준치인데, 이 수치는 식품 표시를 위해 설정한 한국인 1인에 대한 영양성분의 평균적인 1일 섭취 기준량입니다. 성인을 포함한 전체 평균이라, 체구가 작은 어린이에게 그대로 적용되는 값이 아닙니다.

아이에게 실제로 필요한 양은 보건복지부의 한국인 영양소 섭취기준에 연령별로 따로 제시돼 있습니다. 두 기준의 차이가 얼마나 큰지 아래 표로 정리했습니다. 만 13세 미만 어린이 중 중간 연령층인 6~8세 남자를 기준으로 한 값입니다.

※ 1일 영양성분 기준치: 식품 등의 표시·광고에 관한 법률 시행규칙 / 연령별 섭취기준: 2020 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)

표에서 보듯 어린이 권장섭취량은 대체로 성인 포함 기준치의 절반 수준입니다. 포장지에 '기준치의 100%'라고 적혀 있어도, 6~8세 아이 입장에서는 200%에 해당할 수 있다는 뜻입니다.

2. 소비자원이 지적한 2개 제품

한국소비자원이 어린이 비타민 구미젤리 7개 제품의 영양성분 표기를 확인한 결과, 2개 제품이 어린이 권장량이 아닌 성인과 동일한 1일 영양성분 기준치로 제시하고 있었습니다. 네추럴라이즈 멀티비타민 꾸미 키즈(㈜엔라이즈)와 세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄 구미젤리 사과맛(오펠라헬스케어코리아㈜)입니다. 소비자원은 섭취량에 대한 오인으로 중복·과다 섭취할 우려가 있다고 지적했습니다.

같은 함량이라도 어느 기준을 적용하느냐에 따라 숫자가 어떻게 달라지는지, 실제 측정값으로 비교하면 이렇습니다.

기준치로 보면 242%인 비타민 A가 아이 기준으로는 377%가 됩니다. 부모가 포장지의 숫자만 보고 '기준치를 조금 넘는 정도'라고 판단하면, 실제 아이가 섭취하는 비율은 그보다 훨씬 높은 셈입니다.

중요한 점은 이것이 위법 표시가 아니라는 것입니다. 소비자원 조사에서 7개 제품 모두 영양성분 함량 표시와 건강기능식품 표시사항이 기준에 적합했습니다. 다만 어린이용 제품인 만큼 연령에 맞는 기준으로 개선하는 것이 바람직하다는 권고였고, ㈜엔라이즈와 오펠라헬스케어코리아㈜는 대상 연령에 맞는 영양성분 기준치로 변경 표시하겠다고 회신했습니다. ㈜엔라이즈는 섭취 시 주의사항에 영양성분 중복·과다 섭취 주의 표시를 추가할 계획도 밝혔습니다. 따라서 지금 판매 중인 제품은 표시가 이미 개선됐을 수 있으므로, 구매 시 포장지를 직접 확인하시는 것이 정확합니다.

3. 상한섭취량을 함께 봐야 하는 이유

권장섭취량을 넘겼다고 해서 곧바로 문제가 되는 것은 아닙니다. 실제로 확인해야 할 기준은 상한섭취량인데, 이는 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준을 뜻합니다. 조사대상 7개 중 어린이 상한섭취량을 넘긴 제품은 네추럴라이즈 한 제품이었고, 비타민 A(상한의 154%), 엽산(148%), 나이아신(176%) 항목에서 초과가 확인됐습니다.

비타민 성격에 따라 과잉 섭취 시 양상도 다릅니다. 비타민 B군과 C 같은 수용성 비타민은 물에 잘 녹아 필요 이상 섭취하면 소변으로 배설됩니다. 반면 비타민 A·D·E 같은 지용성 비타민은 물에 녹지 않아 과량 섭취 시 체내에 쌓여 호르몬 이상 등의 부작용이 나타날 수 있다고 소비자원 자료는 설명합니다. 아연도 과다 섭취 시 위장장애나 면역기능 장애가 나타날 수 있습니다.

4. 부모가 포장지에서 확인할 세 가지

복잡해 보이지만, 실제로 매장에서 확인할 것은 많지 않습니다. 식품의약품안전처가 안내하는 구매·섭취 가이드를 바탕으로 정리하면 이렇습니다.

확인 항목	확인 방법
① 인증 마크	건강기능식품 인증 마크와 우수건강기능식품제조기준(GMP) 마크가 있는지 확인합니다.
② 1일 섭취량	제품이 정한 1일 섭취량(몇 개)을 확인하고, 그 양에 맞게 먹입니다. 맛있다고 더 주는 것은 피해야 합니다.
③ 기준치의 정체	%가 어린이 기준인지 성인 포함 기준인지 표기를 확인합니다. 성인 기준이면 아이에게는 그보다 높은 비율이 됩니다.

여기에 하나 더, 아이가 이미 다른 영양제나 어린이 음료를 먹고 있다면 성분이 겹치지 않는지 살펴보는 것이 좋습니다. 특히 지용성 비타민이 중복되면 합산 섭취량이 예상보다 커질 수 있습니다. 알레르기 체질은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있으며, 이상 사례가 발생하면 섭취를 중단하고 전문가와 상담하거나 건강기능식품 이상사례 신고센터(1577-2488)에 문의할 수 있습니다.