그릭요거트 17개 제품, '단백질 1g을 얼마에 사는가'로 다시 줄 세워 봤습니다.

※ 원자료는 (사)소비자시민모임 2026년 3월 발표 그릭요거트 17개 제품 시험 결과이며, 가격은 2025년 10월 기준 자사몰 정상가입니다.

1. 왜 '단백질 1g당 가격'으로 봐야 하나

그릭요거트를 사는 이유의 상당 부분은 단백질입니다. 그런데 시험 결과를 보면 100g당 단백질은 5.9g에서 13.1g까지 2.2배, 100g당 가격은 826원에서 3,333원까지 4배 차이가 납니다. 함량과 가격이 따로 노는 구조라서, '100g당 가격이 싼 제품'과 '단백질을 싸게 주는 제품'이 일치하지 않습니다.

그래서 두 수치를 하나로 합쳤습니다. 100g당 가격을 100g당 단백질로 나누면 단백질 1g을 사는 데 드는 돈이 나옵니다. 단백질 보충이 목적이라면 이 숫자가 개당 가격보다 훨씬 정직한 기준입니다.

2. 단백질 1g당 가격 전체 랭킹 (17개 제품)

순위	제품명	100g당 가격	단백질 (g/100g)	단백질 1g당 가격(계산)
1	커클랜드 시그니춰 그릭 요거트	826원	9.4	약 88원
2	덴마크 하이 그릭	1,170원	7.4	약 158원
3	매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인	1,170원	7.1	약 165원
4	풀무원다논 그릭 설탕무첨가 플레인	1,120원	6.6	약 170원
5	피코크 에이클래스 시그니처 그릭요거트	1,107원	6.2	약 179원
6	매일 바이오 그릭요거트 플레인	1,170원	6.5	약 180원
7	풀무원다논 그릭 플레인	1,120원	6.2	약 181원
8	불가리스 락토프리 그릭	1,625원	7.0	약 232원
9	서울우유 더진한 그릭요거트	2,980원	12.8	약 233원
10	곰곰 온가족 그릭요거트	2,336원	10.0	약 234원
11	후디스 그릭요거트 달지 않은 저지방	1,422원	5.9	약 241원
12	후디스 그릭요거트 플레인	1,422원	5.9	약 241원
13	요플레 그릭 mild	1,625원	6.6	약 246원
14	요즘 플레인 그릭요거트 (단백질 함량 1위)	3,333원	13.1	약 254원
15	그릭데이 그릭요거트 시그니처	3,111원	11.4	약 273원
16	노브랜드 그릭요거트	2,880원	10.3	약 280원
17	코우카키스 그릭요거트 0%	3,160원	7.9	약 400원

※ 단백질 1g당 가격은 필자 계산값(소수점 반올림)입니다. 가격·단백질 원수치는 소비자시민모임 시험결과표 기준입니다.

3. 랭킹에서 읽히는 세 가지

① 커클랜드의 독주 — 2위의 절반 가격

1위 커클랜드(약 88원)와 2위 덴마크 하이 그릭(약 158원)의 격차가 랭킹 전체에서 가장 큽니다. 단백질 함량이 9.4g으로 상위권인데 907g 대용량이라 100g당 가격이 유일하게 1,000원 아래이기 때문입니다. 다만 코스트코 회원제 상품이라 접근성에 제약이 있고, 대구·경북 기준으로는 코스트코 대구점·대구혁신점을 이용할 수 있는 분에게만 해당되는 선택지입니다.

② 단백질 함량 1위가 가성비 14위라는 반전

요즘 플레인 그릭요거트는 100g당 단백질 13.1g으로 17개 중 함량 1위입니다. 그런데 100g당 가격도 3,333원으로 가장 비싸서, 단백질 1g당으로 환산하면 약 254원, 14위로 내려갑니다. 노브랜드(10.3g)와 그릭데이(11.4g)도 마찬가지로 함량은 상위권이지만 단가에 눌려 하위권입니다. '고단백 제품'과 '단백질을 싸게 주는 제품'은 전혀 다른 질문이라는 게 이 랭킹의 핵심입니다.

③ 중위권의 밀집 — 여기서는 다른 기준으로 갈라야

8위(232원)부터 13위(246원)까지 여섯 제품은 단백질 1g당 가격이 14원 차이 안에 몰려 있습니다. 이 구간에서는 가성비 순위가 사실상 무의미하고, 당류 첨가 여부, 락토프리 여부, 꾸덕한 정도(고형분), 구하기 쉬운 정도 같은 다른 기준으로 고르는 게 합리적입니다. 항목별 상세 수치는 그릭요거트 17개 제품 시험 결과 총정리 글에 있습니다.

4. 결론: 목적이 단백질이라면 이렇게 보세요

코스트코 이용이 가능하다면 커클랜드가 계산상 압도적입니다. 아니라면 2~7위에 몰려 있는 1,000원대 제품군(덴마크, 매일, 풀무원다논, 피코크)이 158~181원으로 현실적인 선택지입니다. 반대로 최상위 함량 제품(요즘, 서울우유, 그릭데이)은 단백질 가성비가 아니라 진한 식감과 높은 영양 밀도에 돈을 내는 제품이라고 이해하시는 게 맞습니다.

마지막으로 다시 한번. 이 순위는 2025년 10월 정가 기준의 계산값입니다. 실제 장을 볼 때는 그날의 판매가로 '100g당 가격 ÷ 단백질'을 한 번 나눠보는 습관이 이 글의 순위표보다 더 정확합니다. 계산 자체는 휴대폰 계산기로 10초면 됩니다.